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μš΄λ™ν•˜μ‹œλŠ”λΆ„λ“€κ»˜ 도움 λ˜κ² μ§€ ν•΄μ„œ μ‹œμž‘ν•œκ²ƒ

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ν‚₯판 μš”λ ‡κ²Œ ν•œλ²ˆ ν•΄λ³΄μ‹€λž˜μš©? #swimming #수영 #ν‰μ˜ #μžμœ ν˜• #μ ‘μ˜ #닀이빙덕 물을 νƒ€λ„˜μ–΄κ°€λ €λ©΄ #ν‰μ˜ #swimming #μžμœ ν˜• #swim 저도 μ‹«μ–΄ν•˜λŠ”κ±΄λ°..μ£„μ†‘ν•΄μš”.. #swimming #ν‰μ˜ #μžμœ ν˜• #수영 #닀이빙덕 ν‰μ˜ νŒ”μ„ λ˜μ§€λŠ”κ²Œ μ•„λ‹ˆλΌ #수영 #swimming #ν‰μ˜ #닀이빙덕 물을 타 λ„˜λŠ” 타이밍 #수영 #swimming #ν‰μ˜ 슀트둜크 μ’‹μ•„μ§€λŠ” λ“œλ¦΄ 2 μžμœ ν˜• 슀트둜크 μ’‹μ•„μ§€λŠ” λ“œλ¦΄ 1 ν˜Έν‘μŠ΅κ΄€ 수영 호흑 #μžμœ ν˜•#호흑#수영 손이 μœ„μ—μ„œ 살짝 λ©ˆμ·„λ‹€κ°€ μžμœ ν˜•μ€ λ’€λ‘œ μ “λŠ”κ²Œ μ•„λ‹ˆμ—μš”#shorts λ‹ΉκΈ°λŠ” κ΅¬κ°„μ—μ„œμ†μ˜ μœ„μΉ˜μ™€ κ·Έ 이유#shorts μ„ μˆ˜λ“€ 손이 살짝 λΉ„ν‹€μ–΄ μ§€λŠ”κ±° 보이죠?#shorts 물을 λ‹ΉκΈ΄λ‹€λŠ”κ±΄ λ°”λ‘œ 이런거!#shorts λ‹ΉκΈΈλ•Œ 팁!손을 살짝 λΉ„ν‹€μ–΄μ„œ#shorts 살살해도 μž˜λ‚˜κ°€λŠ”μΊμΉ˜μžμ„Έ 팁!#shorts μ΄λ ‡κ²Œ μ—°μŠ΅ν•΄μ•Ό!μžμ„Έκ°€ λ°”λ€” 수 μžˆλ‹€#shorts μžκΈ°λŠ” 자기 각을 λͺ¨λ₯Έλ‹€#shorts 일반인의 μ λ‹Ήν•œ νŒ”κΏˆμΉ˜ κ΅½νžˆλŠ” 정도#shorts 손끝이 포인트!#shorts μ†λμ—μ„œ κ°€μŠ΄κΉŒμ§€#shorts 손을 μ‚΄~μ§μ•„λž˜λ°©ν–₯으둜 찌λ₯΄λ©΄#shorts 배영 골반발차기#shorts λ¬΄κ²Œμ€‘μ‹¬μ„ μ•žμͺ½μœΌλ‘œλ³΄λ‚΄λŠ” μžμ„Έ#shorts 'κΈ΄ 글라이딩' ν•˜λ €λ©΄ μžμ„Έ(물속)#shorts 쭈욱 λˆŒλŸ¬μ°¨μ„Έμš”!μ„Έκ²Œ μ°¨μ„Έμš”!!#shorts μ ‘μ˜ 속도가 λΆ™λŠ” μ‹œμ #shorts λ‚΄ μ—‰λ©μ΄λŠ” μ™œ μ•ˆλ– ?#shorts "힘빼라 힘빼라!" ν•˜λŠ” 이유#shorts νšŒμ›λ‹˜ μŠ€νŠΈλ‘œν¬λŠ” κ°€λ³μŠ΅λ‹ˆλ‹€#shorts μΌλ°˜μΈμ€λŒν•€ν‚₯을 μ΄λ ‡κ²Œ!#shorts 손가락, 손바λ‹₯μ„λ§μ•„μ„œ 물을 μž‘λŠ”λ‹€#shorts μ ‘μ˜ = 리듬#shorts κ³΅μ€‘μœΌλ‘œ λ‚ μœΌλŠ”μŠ€νƒ€νŠΈ ν–ˆμ„λ•Œ#shorts μ΄λŸ°λŠλ‚Œ~μˆ˜ν‰μ„ 빨리 μž‘μ•„μš”!#shorts 손은 μž μ‹œ λ„£μ–΄λ‘μ„Έμš”!#shorts ν‰μ˜ν‚₯ λ„ˆλ¬΄ μ•ˆλ˜λŠ” μ‚¬λžŒμ˜μ—°μŠ΅ν¬μΈνŠΈ!#shorts ν‰μ˜ν‚₯ μœ•ν‚₯이 μž˜λ‚˜κ°€λŠ” 이유#shorts ν‰μ˜ λΈŒλ ˆμ΄ν¬μ•„μ›ƒ 팁!#shorts 닀리가 λœ¨λŠ”λ° 이거 μ™œμ΄λŸ¬μ§€#shorts 힘있게 ꡽히면 발이 μ°¨μ Έμš”!#shorts 물타기 ν‚€ν¬μΈνŠΈ!#shorts λ‹€ λ– μ˜€λ₯΄μ§€ μ•Šκ³ λˆ„λ₯΄λŠ” 타이밍이 포인트!#shorts μ ‘μ˜ 쒋은 좜수 μ—°μŠ΅λ°©λ²•1#shorts μ ‘μ˜ μŠ€νŠΈλ‘œν¬λŠ” μ—¬κΈ°κΉŒμ§€ ν•΄μ£Όμ„Έμš”#shorts ν˜Έν‘μ ‘μ˜μ˜ κΈ°λ³Έ 타이밍#shorts ν˜Έν‘μ ‘μ˜ μž˜ν•˜λ €λ©΄μ΄κ±° ν•  쀄 μ•Œμ•„μ•Όν•¨2#shorts ν˜Έν‘μ ‘μ˜ μž˜ν•˜λ €λ©΄μ΄κ±° ν•  쀄 μ•Œμ•„μ•Όν•¨#shorts μ ‘μ˜ν‚₯은 κ³¨λ°˜μ›€μ§μž„μ˜ 00 μ—°μŠ΅μ΄ μ€‘μš”ν•΄μš”!#shorts
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