02:52

Wake up your body with cardio exercise

03:27

Let's do lower body exercises that will make your butt look pretty too

06:05

운동 미루지 말고 시작하세요

03:38

신나게 옆구리 지방 쏘~옥 빼봐요

03:37

심혈관질환을 예방하고 혈당스파이크를 막는 유산소운동

04:51

운동 후 스트레칭은 몸을 회복시켜요

02:29

제시언니의 운동 이름은?

03:48

스트레칭은 몸과 마음을 편안하게 해요

04:44

함께❤️ 운동은 고립감과 불안감을 줄여요

02:10

걷지만 말고 유산소 운동 추가해 보세요

04:19

활력있는 몸을 위해 근력운동 함께해요

06:36

균형유지력을 높이는 운동 꼭 필요합니다

05:54

다이어트효과 있는 유산소 운동 함께해요

08:49

스트레칭으로 스포츠 부상 예방해요

03:24

효과 높은 하체 근력 운동 함께해요❤️

04:02

갱년기 등과허리 운동 함께해요

09:29

허리 통증 예방 운동 배워봐요

01:39

척추의 유연성이 좋아져요

04:10

허벅지.엉덩이 탄탄해져요

04:02

갱년기 증상 알아볼까요(혈관운동신경계증상))

08:11

목 통증.목 디스크에 좋은 운동 배워봐요

03:23

골반의 유연성을 높여 통증을 예방해요

02:39

유산소 운동 다이어트에 좋아요

04:42

무릎 자극 없이 하체 운동해요

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허리의 자극은 줄고 복부 근력은 높아지는 운동

02:11

노년에 건강하게 보내고 싶다면 하체 근력운동 하세요

07:14

지긋지긋한 무릎통증~오늘 이별해요✋️

03:24

갱년기 40대에 미리 준비해야합니다

01:29

골반과 고관절 통증을 줄여주는 운동

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복식호흡으로 숙면하세요

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스트레스를 줄여주는 상체 스트레칭

05:07

갱년기 뱃살~쏘옥 빼는 운동

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허리가 뻣뻣하고 불편할 때 이 동작해보세요

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갱년기 운동이 꼭 필요한 이유

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갑자기 신나지는 유산소 운동

01:29

허리 주변에 있는 근육을 강화시켜 허리 통증에서 벗어나요

03:15

무릎 부상 걱정 없는 스쿼트 함께해요

05:00

여자라면 누구나 있는 갱년기! 함께 알아가요

02:42

스트레스를 줄여주는 스트레칭