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也太拼了！德里克+拉蒙大强度腿部训练！

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大冰箱卡特在肌肉沙滩的背部训练！ 容量大，重量也不轻

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你自己的自然极限是多少？如何知道你还能长多少肌肉？

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【合集】大冰箱卡特2001年的肩膀和三头训练，容量拉满

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谁家好人9个动作练背？！博士桑贝蒂1996背部训练！

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300公斤深蹲做组！ 古典朴材勋疯狂大强度腿部训练！

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每次狂甩都能让观众的肌肉充血，布兰奇沃伦06年二头训练！

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练哭瑞根的背部训练！不停的递减组轮番狂轰烂炸！

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声道+面部超级组，肌肉蝙蝠侠亚伦贝克1998年胸肌+手臂训练！

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【合集】新手小罗尼2004年的二头训练，走进了水果摊

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新手小罗尼2006年的三头肌训练

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回顾之前古典4巨头头的胸肌约练 ， 噱头十足

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新手小罗尼2006年简单粗暴的练胸日！南极仙翁最力竭的一集

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【合集】带入感太强！已经力竭了，卡特的腿部训练简直不是人

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完美先生肖恩雷1998腿部训练+饮食，吃的真好

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大冰箱卡特带我们参观他的众多房产之一，2003年这配套，豪无人性

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大冰箱卡特2001年的肩膀和三头训练，容量拉满

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德州甩王布兰奇沃伦2006年的胸肌训练！太暴力了

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罗尼亲兄弟？太像了！奥维尔伯克2000年备战奥赛的肩膀训练！

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新手小罗尼2004年的二头训练，走进了水果摊

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【合集】健身新手又来了，罗尼2006年的胸肌训练只用哑铃！简单粗暴

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【合集】大冰箱卡特事业生涯末期2011年的胸肌训练，还是熟悉的大容量

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维克多马丁内兹2004年的肩膀训练，罗尼钦定的接班人

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【合集】在狂甩中锻炼背部！还得是强尼杰克逊！甩就完了

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幼年期凯文凯文莱弗隆1991年手臂训练，恐怖的天赋

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带入感太强！已经力竭了，卡特的腿部训练简直不是人

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古典之王克里斯退役之前的股后侧肌群训练

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养父母对他是真的很好，大表哥凯文2000年的腘绳训练！

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健身新手又来了，罗尼2006年的胸肌训练只用哑铃！简单粗暴

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【合集】“健身新手”小罗尼2004年的疯狂背部训练日！看力竭了

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腋下篮球制造计划！百人背王耶茨的背部训练

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大冰箱卡特事业生涯末期2011年的胸肌训练，还是熟悉的大容量

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造型王梅尔文安东尼2003背部训练！立志成为老大

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04年蒂姆背部训练！

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8个动作练完背之后还要练二头，卡特这训练容量太夸张了

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练哪都像练三头2.0之大萝莉2010年的胸肌训练

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在狂甩中锻炼背部！还得是强尼杰克逊！甩就完了

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甩王组合“黑白双煞”沃伦和强尼练个背疯狂质检地下铁精神房的器械

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养父母对他是真的很好，大表哥凯文2000年的腘绳训练！

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【合集】12岁小孩单手30公斤的上斜卧推！大力士的优秀基因

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“微型冰箱”卡特1999年在老婆的辅助下的腿部训练！

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3D手臂实在夸张！西施大帝2011年的手臂训练

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祖师爷罗尼，05年夺冠之后的背部训练依然很大重量！

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神龟刀锋2004年的胸肌训练！太养生了！

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【合集】新手小罗尼罕见的腹肌训练！可爱捏

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“健身新手”小罗尼2004年的疯狂背部训练日！看力竭了

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“温柔的巨人”冈特04年的的手臂训练！

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12岁小孩单手30公斤的上斜卧推！大力士的优秀基因

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大表哥凯文2000的二头肌训练，还是很硬核的

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巅峰轮子哥的生猛硬拉合集！夸张的力量！

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蛋白粉喝出了满汉全席的感觉，新手小罗尼06年练小腿

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练背不需要太重，300公斤硬拉做组即可，古典之王背部训练

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【合集】一人卧推5人力竭！轮子哥每只手100公斤的上斜哑铃卧推！

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哈尼教练狂虐西斯，一个肩膀训练把眼睛看力竭了！

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新手小罗尼罕见的腹肌训练！可爱捏

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健美祖师爷罗尼库尔曼2011年的二头肌训练，可爱捏

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大表哥凯文莱弗隆2000年的背部训练！大重量干出来的背就是厚

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面部都拉丝的男人大萝莉和7冠王刘易斯的肩膀训练